শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হওয়া স্বাভাবিক হলেও, মোজা পরার পরও যদি পা বরফের মতো ঠান্ডা থাকে, তবে বিষয়টি অবহেলা করার সুযোগ নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন উপসর্গ দীর্ঘদিন চললে তা শরীরের ভেতরের জটিল সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
অনেকেই হাত-পা ঠান্ডা থাকাকে সাধারণ শীতজনিত সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। তবে চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা— বারবার পা ঠান্ডা লাগা রক্ত সঞ্চালনের ব্যাঘাতের লক্ষণ হতে পারে।
কেন মোজা পরেও পা ঠান্ডা থাকে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, পায়ে পর্যাপ্ত রক্ত না পৌঁছালে এমন সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বেড়ে গেলে ধমনির ভেতরে চর্বি জমে যায়, ফলে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়।
এই অবস্থাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD)। এতে পায়ের ধমনিগুলো সংকুচিত হয়ে যায় এবং পায়ে প্রয়োজনীয় রক্ত ও অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না। এর ফলেই পা সারাক্ষণ ঠান্ডা অনুভূত হয়।
PAD হলে যে লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে
শুধু পা ঠান্ডা লাগাই নয়, PAD হলে আরও কিছু উপসর্গ দেখা দেয়—
- হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা বা খিঁচুনি
- পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরা বা অবশ ভাব
- পা দুর্বল লাগা
- পায়ের ক্ষত সহজে না শুকানো
চিকিৎসা না নিলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে। মারাত্মক ক্ষেত্রে গ্যাংগ্রিন পর্যন্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।
কারা বেশি ঝুঁকিতে?
চিকিৎসকদের মতে, এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি—
- ৪০ বছরের বেশি বয়সীদের
- ডায়াবেটিস রোগীদের
- উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল থাকলে
- ধূমপান বা তামাক সেবনকারীদের
- অতিরিক্ত ওজন হলে
- যাদের পরিবারে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ইতিহাস রয়েছে
দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও এই সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
কী করবেন?
পা বারবার ঠান্ডা লাগা, অবশ ভাব বা রঙ পরিবর্তন হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। পাশাপাশি—
- ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ করুন
- নিয়মিত হাঁটা ও হালকা ব্যায়াম করুন
- ডায়াবেটিস, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন
- কম তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খান
- অতিরিক্ত লবণ ও চিনি এড়িয়ে চলুন
- পায়ে ক্ষত হলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান
বিশেষজ্ঞদের মতে, সময়মতো সচেতনতা ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনলে PAD নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব এবং বড় ধরনের জটিলতা এড়ানো যায়।