সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই পেটে অস্বস্তি, জ্বালাপোড়া কিংবা বমি বমি ভাব অনুভব করেন। এসবই অ্যাসিডিটির সাধারণ লক্ষণ। প্রতিদিন ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে নিয়মিত কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে মিলতে পারে দীর্ঘমেয়াদি স্বস্তি।

চিকিৎসকরাও বলছেন, খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া প্রতিকারই অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর। হিন্দুস্তান টাইমসের এক প্রতিবেদনে চিকিৎসকেরা এমনই কিছু কার্যকর পরামর্শ দিয়েছেন, যা আপনি চাইলে আজ থেকেই শুরু করতে পারেন।

গরম পানি: সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে অ্যাসিড উৎপাদন কমে। রাতে ঘুমানোর আগে ও সকালে এটি খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং গ্যাস-অ্যাসিড কমে।

আদা: প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান হিসেবে আদা অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণ কমাতে সাহায্য করে। এক টুকরো আদা চিবিয়ে খাওয়া বা আদা চা দারুণ কাজ করে।

জিরা ও মৌরি: হজম শক্তি বাড়াতে জিরা দুর্দান্ত উপকারী। এক কাপ গরম পানিতে জিরা ও সামান্য মৌরি দিয়ে ফুটিয়ে খেলে অ্যাসিড কমে ও পেটের ব্যথা উপশম হয়।

পুদিনা পাতা: ঠান্ডা প্রভাবযুক্ত এই পাতা পেট ঠান্ডা রাখে এবং গ্যাস প্রতিরোধে কার্যকর। কয়েকটি পাতা চিবিয়ে খাওয়া বা পুদিনা চা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

লবঙ্গ ও এলাচ: মুখে কয়েকটি লবঙ্গ রাখলে হজমের গতি বাড়ে। এলাচ ও লবঙ্গ গুঁড়ো করে উষ্ণ জলে খেলে শুধু অ্যাসিড নয়, মুখের দুর্গন্ধও কমে।

এসব উপায় উপকারী হলেও যদি অ্যাসিডিটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।